こんにちは、英語科の圓岡です。

近年、スマートフォンやタブレット、そしてパソコンなどのデジタルデバイスを長時間使用することが、私たちの健康に悪影響を及ぼす可能性があることに気付きました。

このことから、デジタルデバイスとの付き合い方を見直す必要性を感じ、その重要性について考える機会を持ちました。

　日常にあふれるデジタルデバイス

現代社会では、私たちの日常生活が大きくデジタルデバイスに依存しています。

学校での課題やプロジェクト、友人とのコミュニケーション、最新情報の入手など、私たちの多くの活動がデジタルテクノロジーを介して行われています。

その利便性は確かですが、長時間のデジタルデバイスの使用は睡眠障害や集中力の低下、心の健康への影響をもたらす可能性があります。

特に、若者たちの間で深夜までのオンライン活動やSNSへの没頭が増えており、その影響は学業や日常生活にも及んでいます。

　デジタルデトックス

そこで、私が注目したのが「デジタルデトックス」という考え方です。デジタルデトックスとは、意識的にデジタルデバイスから離れ、現実世界とのつながりを再確立することを指します。

これはデジタルテクノロジーを完全に否定するものではなく、むしろその使用を管理し、健康的な生活のバランスを取り戻すためのアプローチです。

中高生が実践できるデジタルデトックスの方法はさまざまですが、その一つにデバイスの使用時間を減らすことが挙げられます。

また、デバイスを使わない趣味やアクティビティを見つけることも重要です。

しかし、これらの変化を実現することは容易ではありません。私が提案するのは、家族や友人との時間を大切にし、デバイスを置かない時間を設けることです。

たとえば、食事中や友人との集まりの際にはデバイスを置き、会話や交流を楽しむよう心がけましょう。

また、デバイスを手に取ることで他人との関係を軽視しているように受け取られないよう、人との交流の場ではデバイスを使用しないことが大切です。

これにより、友人や家族との絆を深め、より豊かな人間関係を築くことができるでしょう。

　リアルな世界とつながる

デジタルデトックスは、私たちの生活におけるデジタルテクノロジーの役割を見直し、より健康的なバランスを取るための手段です。

デバイスを使いこなすことは重要ですが、それが私たちの生活の全てではありません。

時間を大切にし、リアルな世界とのつながりを育むことで、より充実した生活を送ることができるでしょう。